急性肠胃炎的家庭自救可以通过按摩足三里、内关和中脘穴位来缓解症状。足三里位于膝盖下方四指宽处，内关位于手腕横纹上三指宽处，中脘位于肚脐上方四指宽处。按摩这些穴位有助于缓解腹痛、恶心和呕吐等症状。
1、足三里穴是调理脾胃的重要穴位，按摩时可以用拇指或食指按压，力度适中，持续3-5分钟。足三里穴的按摩能够促进胃肠蠕动，缓解消化不良和腹胀。
2、内关穴位于前臂内侧，按摩时可以用拇指按压，力度适中，持续3-5分钟。内关穴的按摩有助于缓解恶心和呕吐，特别适合急性肠胃炎患者。
3、中脘穴位于腹部正中线，按摩时可以用手掌轻轻按压，力度适中，持续3-5分钟。中脘穴的按摩能够缓解腹痛和胃部不适，促进胃肠功能恢复。
除了穴位按摩，急性肠胃炎患者还应注意饮食调理。避免食用油腻、辛辣和生冷食物，多喝温水和清淡的粥类。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。通过穴位按摩和饮食调理，可以有效缓解急性肠胃炎的症状，促进身体康复。
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