老年人高血压的治疗包括药物治疗和生活方式调整，原因主要与血管硬化、肾脏功能下降和遗传因素有关。药物治疗可选择钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和利尿剂，生活方式调整包括低盐饮食、适量运动和戒烟限酒。
1. 血管硬化是老年人高血压的主要原因之一。随着年龄增长，血管壁逐渐失去弹性，导致血压升高。预防血管硬化可通过控制血脂、血糖，并保持适量运动，如散步、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。
2. 肾脏功能下降也是老年人高血压的常见原因。肾脏是调节血压的重要器官，肾功能减退会影响体内钠和水的平衡，导致血压升高。保护肾脏功能需避免过度使用非甾体抗炎药，保持充足水分摄入，每日饮水量约1500-2000毫升。
3. 遗传因素在老年人高血压中起重要作用。家族中有高血压病史的人群，患病风险显著增加。虽然无法改变遗传因素，但通过定期监测血压、早期干预，可有效控制病情发展。
4. 不良生活习惯是老年人高血压的诱因之一。高盐饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒都会增加高血压风险。建议采用低盐饮食，每日盐摄入量不超过5克，并坚持适量运动，如太极拳、瑜伽等低强度运动。
5. 精神压力对老年人高血压的影响不容忽视。长期精神紧张会导致交感神经兴奋，血压升高。缓解精神压力可通过冥想、深呼吸等放松技巧，保持良好睡眠，每晚睡眠时间7-8小时。
老年人高血压的防治需要综合管理，包括药物治疗和生活方式调整，定期监测血压，早期发现并控制危险因素，可有效降低心血管疾病风险，提高生活质量。
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